Как улучшить зрительную память


Поделись этой статьей с друзьями:

 

Бытует мнение, что зрительная память дана нам от природы, и улучшить ее нельзя. Это заблуждение. Зрительную память можно развивать и тренировать с помощью целого ряда упражнений. Давайте рассмотрим некоторые из них.



 

Упражнение 1. Откройте орфографический словарь. Подберите колонку слов, не меньше 30. Прочитайте их медленно про себя. Отложите словарь и запишите те слова, которые смогли запомнить. Сверившись по словарю, уточните, насколько правильно вы записали слова. Если вам удалось правильно записать 15 слов и более, то уровень вашей зрительной памяти можно считать неплохим.

 

Упражнение 2. Это упражнение выполняется аналогично с предыдущим, только слова теперь читаем вслух. Обязательно сравните полученный результат с итогом упражнения 1.

 

Упражнение 3. Возьмите одну страницу текста любого художественного произведения. Внимательно прочитайте его про себя. При чтении, считайте количество предложений.

 

 

Упражнение 4. Подберите художественный текст из 12-15 предложений. Прочитайте его внимательно и вдумчиво. Отложите текст и напишите существительные, которые вам запомнились. Также сделайте с глаголами, прилагательными, наречиями. Проверьте по тексту, сколько слов удалось записать правильно. Посчитайте теперь, сколько существительных находится в тексте (это будет А), и сколько вы запомнили (это будет Б). Проведя эту работу, вы сможете вычислить свой личный коэффициент зрительной памяти (К). Формула для подсчета – К = Б/А. Логично, что чем ближе этот коэффициент будет приближаться к 1, тем лучше у вас будет развита зрительная память.

 

Упражнение 5. Усложните предыдущее упражнение тем, что прочитайте текст вслух. Впрочем, если у вас результаты, когда вы читаете вслух, будут лучше, чем когда текст читается про себя, то вывод один – готовясь к занятиям и экзаменам обязательно прочитывать материал вслух.

 

Этим списком, безусловно, все упражнения на развитие зрительной памяти не заканчиваются. Можно насчитать десятки методик и сотни различных упражнений, которые помогут вам развить блестящую память. Главное, что следует делать – проводить тренировки памяти регулярно.

 

 

Важно также знать, что хорошей памяти способствуют спортивные тренировки, занятие танцами, длительное пребывание на свежем воздухе. Это приводит к улучшению кровообращения в коре головного мозга. Для хорошей памяти не менее важен и полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Ученые установили, что в головном мозге во время сна, который называется глубоким, происходят процессы, необходимые для того, чтобы у человека была хорошая память.

 

Тем, кто хочет иметь хорошую память, в рацион своего питания следует обязательно ввести такие продукты: яблоки, сухофрукты, морковь, мед, орехи, творог, молоко. Процесс запоминания будет проходить намного лучше, если вы регулярно будете употреблять в пищу рыбу, морепродукты, овощи, злаки и растительное масло. При особенно интенсивной работе по запоминанию, можно помочь организму, если съесть плитку горького шоколада.




Еще по теме:


  1. Перевод слова глор
  2. Как сделать jpg в pdf
  3. Андердог – что это
  4. Сколько электроэнергии потребляет лампочка?

Поделись этой статьей с друзьями:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий: