Сколько в день можно миндаля


Поделись этой статьей с друзьями:

 

Английские исследователи обнаружили, что употребляя регулярно в пищу миндаль, можно подавить воспалительные процессы, обезопасить себя от простудных заболеваний, повысить иммунитет и улучшить работу других защитных механизмов организма. Эти орехи являются сильным антиоксидантом, улучшают сон, успокаивают, снимают боль, улучшают работу головного мозга.



 

При употреблении миндаля необходимо помнить о высокой калорийности этого продукта, из-за чего могут возникнуть сложности при переваривании. Неограниченное употребление орехов может привести к нарушениям обмена веществ и лишнему весу.

 

Чтобы воспользоваться полезными свойствами этого продукта и избежать ненужных проблем, необходимо употреблять в день пригоршню этих орехов. Примерно 25 штук или 30 грамм.

 

Состав миндаля

 

В орехах содержится калий, способствующий регулированию кровяного давления, магний, полезный для вен и артерий, фолиевая кислота, витамины группы В, а также витамин Е, являющийся антиоксидантом.

 

По содержанию полезных, биологически активных веществ, миндаль уступает только фисташкам. И находится на первом месте среди остальных орехов, по содержанию кальция.

 

Целебные свойства

 

 

Миндаль используется в народной медицине традиционно при лечении следующих заболеваний:

 

  • астма
  • кашель
  • простудные заболевания
  • мигрень
  • судороги и потеря чувствительности конечностей.

 

Лечебные препараты из миндаля снимают боль, помогают уменьшить температуру, устраняют запоры. Для снижения уровня холестерина достаточно съедать в день пол горсти этих орехов. Помогают орехи при сильном похмельном синдроме.

 

При правильном питании, добавьте в свой рацион ежедневное употребление миндаля и через месяц ваша талия уменьшится на 2-3 сантиметра.

 

Миндаль надолго оставляет чувство сытости. Очищает организм и кровь. И является вкусным лакомством.




Еще по теме:


  1. Сколько в день можно семечек
  2. Сколько можно болеть в год
  3. Сколько дней можно пить имбирь
  4. Сколько раз можно сдавать плазму

Поделись этой статьей с друзьями:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...

Написать комментарий: