Занятия фитнесом дома, видео


Всегда оставаться в форме непросто. Сколько оправданий находится, чтобы почувствовать, что отсутствие физической нагрузки вовсе не ваша вина.

фитнес дома

 

Классно было первобытным людям. Никто из них не покупал членство в тренажерном зале, все были слишком заняты, убегая от хищников, выслеживая дичь, и пытаясь выжить. Многие последующие поколения воевали, охотились и трудились в поте лица, мечтали об отдыхе и не могли представить, что за желание поднять тяжести или покрутить педали в 21 веке люди будут платить.

фитнес дома упражнения

 

Первые упражнения, поддерживающие физическую форму и удаляющие недуги, предложили выполнять в Китае, Индии и Японии, когда эти страны оторвались в своем развитии и у них появились понятия аристократии и «сидячей работы». В то время роль фитнес клубов прекрасно брали на себя танцы, фехтование, йога.

 

А вот в Европе 18 века появились на свет первые современные фитнес-движения. Медики поддерживали занятия фитнесом и возвели их в ранг национальной гордости.

 

И уж если смотреть на историю, то в ней нет ни одного периода, в котором существовало бы оправдание полного физического бездействия.

мышцы человека

 

Не существует оправдания и в наше время, ведь можно организовать занятия дома, где всегда найдется «окошко» в плотном графике сидения перед компьютером или телевизором.

 

Домашний фитнес не требует денежных вложений, затрат времени на дорогу до зала, вам не нужно думать, как вы выглядите.

 

Чтобы домашний фитнес был эффективным, нужно то же, что и для счастливых сексуальных отношений. Любовь, желание, постоянство. На этих трех китах в нашей жизни держится много достижений и успехов. Успех в поддержании прекрасной физической формы не исключение.

 

Организовывая зал дома, выбираем место, где при махе ногой вы не опрокинете вазу и не получите травму. Затем подбираем тренажеры. Их можно купить в магазинах или внимательно оглядеться вокруг.

В качестве дополнительного веса, могут выступить пластиковые бутылки, заполненные песком или водой, ведра, книги. Стул, скакалка, мяч – вот и все, что реально нужно, а вместо тренера прекрасно подойдет DVD диск с упражнениями.

 

За основу берем комплекс из приседаний, растяжки различных групп мышц, отжимания, упражнения с весом, упражнения для пресса, спины, ягодиц, внутренней поверхности бедер и снова растяжка.

 

Занятия фитнесом дома, видео упражнений:

 

 

Немного усилий, и вы себя скоро не узнаете.